Vida Saludable

Una cuestión de peso

“EL IMPACTO DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD EN LA SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO” El 37% de los accidentes de trabajo están relacionados con el riesgo de padecer sobrepeso u obesidad. Hay una epidemia en el mundo de proporciones épicas, una que mata a más de tres millones de personas en el mundo cada año. El tema de sobrepeso y obesidad no solo es un problema de salud pública que ocasiona enfermedades como el cáncer, la diabetes, la hipertensión, problemas osteomusculares, entre otras, también es un asunto del cual las empresas deben ocuparse debido a que estos males afectan la productividad por múltiples

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Vida Saludable

Obesidad

Obesidad: Epidemia mundial del siglo XXI La obesidad es una epidemia mundial que produce más de tres millones de muertes. El sobrepeso se ha convertido en una epidemia que amenaza la salud de  millones de personas en todo el mundo y eso no parece preocuparnos. El incremento del índice de obesidad en diferentes países, muestra que el nivel de ingresos no es la causa principal de este problema, según sostiene un análisis realizado por la Universidad de Harvard. Un factor, probablemente, más relevante sería el cambio en los hábitos alimenticios, marcado por el aumento de la disponibilidad de alimentos con

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Exito y Felicidad

Decide no tomarte nada de manera personal

La necesidad de aprobación hace que nos afecten los pensamientos, las palabras y las acciones de otras personas. Cuando alguien te ofende, sobre todo sin razones y de manera grosera, está destilando un veneno que le hace más daño a él que a ti. Bueno, eso si tú lo decides así, si no permites que nada ni nadie te ofenda. Las ofensas hablan más mal del que las emite que del que las recibe, es más, solo las recibe quien así decide hacerlo. La recomendación es que no te tomes nada personal. Antes de reaccionar de la misma manera que

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Exito y Felicidad

¿Crees que el conocimiento es poder?

El conocimiento no es poder, solo lo es en potencia. Hay muchísimas personas en el mundo que poseen grandes cantidades de conocimiento y no lo aplican, no son capaces de monetizar todo lo que saben. Es más, ni siquiera lo trasmiten en forma adecuada y se lo llevan a la tumba. La forma apropiada de convertir el conocimiento en poder es aplicándolo de manera organizada y enseñándolo para que se magnifique. A continuación, te copio un fragmento de un texto de Napoleón Hill, relacionado con esa idea:  “Cualquiera puede DESEAR riquezas y la mayoría de las personas las desean, pero

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Exito y Felicidad

Motivación laboral

La verdadera motivación laboral es encontrar lo que a uno le gusta, lo que le apasiona y poder obtener ingresos a partir de ello. Mientras eso ocurre, debes agradecer cualquiera que sea la actividad a la que te dediques y hacerla lo mejor posible mientras encuentras lo que realmente quieres. Hoy con las desastrosas cifras de desempleo, de las desigualdades sociales, es  para agradecer el  solo hecho de contar con un sustento, lo que no implica renunciar a alinear sueños, propósitos y metas, con ingresos. Es común ver a gente talentosa, a personas cualificadas, incluso a individuos sobreperfilados sin un

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Exito y Felicidad

Tanto el éxito como el fracaso son combustible para el desarrollo personal

No importa a donde hayas llegado ni los éxitos alcanzados o los fracasos tenidos. Si no te mantienes permanentemente “hambriento”, si no te ocupas en aprender constantemente, no podrás desarrollar tu potencial, te quedarás anclado en la zona de confort. Por lo tanto, avanza cada día, camina, corre o vuela según te sientas. Si te tropiezas y caes, sigue adelante, los fracasos a veces son mejores que el éxito, pues dejan enseñanzas valiosas que te permiten subir de nivel. Cada vez que cumplas lo que te propusiste, celébralo con moderación y convierte ese logro en combustible para seguir adelante. El

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Liderazgo

El legado de Steve Jobs

Admiro mucho a Steve Jobs, no solamente por sus grandes aportes tecnológicos a la humanidad, sino también por sus inmensas lecciones de vida. Ya sabemos lo que ha revolucionado al mundo con aportes como el iPad, el iPhone, el iPod, etc., pero pocos han reflexionado sobre el legado que nos dejó para mejorar nuestra filosofía de vida  y hacerla más refinada. Todos conocemos la frase: “Vive cada día como si fuera el último de tu vida”. Pues él la aplicó de verdad. Después de que le diagnosticaran una enfermedad terminal, en vez de amedrentarse y derrotarse como muchos, sacó fuerzas,

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Liderazgo

Incrementa tus niveles de energía

Debes de crear unas rutinas para que puedas tener tu energía recargada durante el día, para que puedas desempeñar todas tus actividades. Con buenos hábitos saludables puedes lograrlo. Escucha atentamente todos los tips que puedes aplicar.

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Alcanzar Metas

Webinario que te ayuda a planear tu vida para que tus metas se cumplan con un plan infalible, siguiendo los pasos que te doy podrás lograrlo.  

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Vive en la Abundancia y Alcanza la prosperidad

Webinario dónde conocerás tips para aplicar en tu vida,  de esta manera podrás hacer tu sueños realidad.  Podrás vivir en la abundancia y alcanzar la prosperidad que tanto deseas. Mi Libro Cambia Tu Vida Y Vuela A La Cima 

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Habilidades para la Vida

Cuándo desarrollas tu habilidades puedes lograr ser una persona exitosa, entrénate, autoedúcate y sigue a personalidades exitosas esto te permitirá lograrlo. Mira el siguiente video.

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Liderazgo

Crea magia, cree en ti

Si tienes un sueño, una meta para alcanzar, sigue adelante, cree en ti para que construyas un mañana diferente para que logres el mundo que tu deseas. No te quedes haciendo lo que la mayoría hace. Tu eres único y lo que pienses, eso serás. Cambia el rumbo de tu vida, sólo tu lo puedes hacer.   Te invito para que escuches este audio, y puedas aplicarlo en tu vida y comiences a crear magia.

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Exito y Felicidad

¿Estás comprometido contigo mismo?

No basta sólo con pensar que tienes compromisos, hay que decretarlo, decirlo, anotarlo para que en realidad sea un compromiso. Comprometerse con sigo mismo hará que alcances todo lo que te propongas, ponlo en práctica. Escucha este audio que hice para ti.

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Liderazgo

Autosugestión, la clave del éxito

“Como un hombre piensa, así tal cual es”. La clave del éxito es la confianza en sí mismo; dependiendo de qué tanto creas en ti, así van a ser tus resultados, todo lo bueno o lo malo que te pasa en la vida empieza con tus pensamientos. Las personas tenemos en promedio 60.000 pensamientos durante un día, la mayoría de ellos cargados de grandes dosis de negativismo, contaminados por las creencias limitantes, muchos de ellos; se dice que el 80 por ciento son repetitivos. Cambiando el tipo de pensamientos, si cada vez que te sorprendes con uno basado en una

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Liderazgo

Fomenta la inteligencia emocional

La inteligencia medida por medio del coeficiente intelectual pierde cada día más importancia, entre otras cosas porque el ser humano tiene la capacidad de cambiar, ya no solo es la genética que heredaste, no son solo los talentos y habilidades con los que naciste. Hoy día tenemos muchos ejemplos de personas que en contra de todo pronóstico han salido adelante, con base en actitud mental positiva, mucha perseverancia y una fe a toda prueba; la disciplina siempre termina venciendo a la inteligencia, además cobra cada vez más vigencia el concepto de inteligencia emocional. Para tener éxito en cualquier faceta de

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Liderazgo

Aumenta tu autoestima

Hay una diferencia marcada entre personas aparentemente similares. Puede que tengan el mismo título, la misma formación, las mismas condiciones sociales, el mismo entorno, de pronto los mismos amigos, entonces, ¿por qué unos son felices y triunfan mientras otros arrastran sus pies y padecen o se compadecen? La diferencia puede estribar en cómo ven la vida, si ven el vaso medio lleno o medio vacío. Hay quienes ven oportunidades con optimismo por todos lados, otros solo ven problemas. Esto tiene que ver con la baja o alta autoestima. Los de baja autoestima normalmente tuvieron una infancia no necesariamente precaria, pero

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Liderazgo

No esperes siempre comprensión

Es importante que tengas en cuenta que cuando decides subir la escalera del éxito, no siempre vas a encontrar apoyo y comprensión de quienes te rodean. Es más, puedes encontrarte con sorpresas tales como que te desaprueben, que te digan que no vas a poder, que te critiquen. Aun así, sigue adelante, no pienses en que no te quieren, simplemente están actuando con base en sus creencias. Para salir adelante debes tener claro que a la cima solo llegan quienes se preparan y se ponen manos a la obra, esto incluye el hecho de saber que la mayoría de personas

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Exito y Felicidad

La ley de la prosperidad

Cuando hablamos de leyes, lo hacemos sobre principios que aplican de manera inmutable, esto es, creas o no creas te van a afectar positiva o negativamente; eso ya depende de tu actitud y tus acciones. Es como la ley de la gravedad, así no la conozcas, si sueltas un objeto que tienes en tus manos, este caerá libremente, así de simple. Por esto es mejor conocer algunos tips que son de utilidad para poner a trabajar la ley de la prosperidad a tu favor. Por lo general nunca recibimos antes de dar, lo normal es que primero es la acción

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Exito y Felicidad

Entrena tu mente

Los afanes del día a día hacen que la mayoría de las personas no tengan el cuidado de entrenarse; las urgencias manifiestas que surgen, consumen tu tiempo y hacen que no te dediques a actividades verdaderamente aportantes. Reflexiona sobre eso y modifica tus comportamientos, adquiere una metodología diaria que te permita hacer lo urgente y lo importante. Es más, cuando te organizas, planificas y priorizas, disminuyes las urgencias y los imprevistos, de esta manera te puedes enfocar mejor en lo que vale la pena. Es muy importante que evalúes diariamente tu comportamiento, puede ser por la noche, que analices en

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Entrevista con Phil Alfaro

  http:aristidescervantes.com/libro Aquí describo el proceso que me llevó a crear mi libro “Cambia Tu Vida y Vuela a la Cima” y cómo otras personas pueden lograr el sueño de escribir un libro. Si quieres mas información de cómo hacer tu libro entra aquí

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Exito y Felicidad

El poder y la magia de tu mente

Todo, absolutamente todo empieza por los pensamientos, nada que haya sido creado se concibe siquiera sin pasar inicialmente por la mente. Los grandes inventos, las grandes obras de arte, las megaconstrucciones, los grandes logros en las competencias deportivas, las conquistas más relevantes de la historia, todo eso y más fue creado primero en la mente de alguien. Una vez la idea toma forma mediante pensamientos edificantes y se plasma en un plan, debe ser ejecutada, ahí está el detalle y la diferencia. Hay quienes se quedan dándoles vueltas a las ideas mientras otros se ponen manos a la obra y

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Exito y Felicidad

Sueños: prepárate para cumplirlos y derrumbar barreras

Nada importante se ha logrado en la vida sin antes pasar por la imaginación, sin haberse recreado como un sueño. Las más importantes conquistas han sido llevadas a cabo por personas que se atrevieron a soñar en grande, que se mantuvieron lo suficientemente despiertas para conseguir lo que se propusieron, recorriendo el camino para ello, a veces inventando y construyendo ese camino. Actúa como ellas, sueña, inspírate, pero despierta, mantente alerta para que puedas dar los pasos necesarios hacia la conquista de lo que te propongas. Todos tenemos ganas de cambiar, de mejorar, mas no todos estamos dispuestos a pagar

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Sobre Mi

¿Sabes cómo lograr las metas que te propones?

Lo primero que debes hacer para lograr las metas es tenerlas muy claras. Parecería muy obvio, sin embargo, la inmensa mayoría de las personas deambulan en su día a día al son que les toquen, viven según vayan ocurriendo las cosas y al compás de las circunstancias externas. Si quieres alcanzar, si quieres lograr metas importantes, no puedes seguir haciendo lo que hace la mayoría y pretender pertenecer a las minorías que más se destacan. Empieza por describir claramente lo que quieres, sea esto material o no, debes detallarlo en tu mente, imaginarlo, visualizarlo vívidamente; luego te recomiendo escribirlo a

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Sobre Mi

Comprométete

El compromiso es una cualidad indispensable si de logros se trata. Es más, es indispensable para llegar a obtener resultados sobresalientes. Una cosa es decir que tienes compromiso, otra y más importante es demostrarlo con acciones contundentes. Es posible que tengas objetivos relevantes, metas retadoras, sin embargo ante la ausencia de compromiso, los resultados flaquearán. Cuando surgen los obstáculos, cuando las barreras parecen infranqueables, solo un verdadero compromiso a toda prueba podrá derrumbarlos. Además, si trabajas en equipo, si quieres ayudar a otros, si quieres inspirar a personas importantes para ti, no puede faltar esta cualidad, no hay la posibilidad

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Exito y Felicidad

El cerebro de las mujeres es mejor

El cerebro, qué apasionante órgano. Encierra muchísimos misterios a pesar de los grandes avances de la ciencia. En los últimos diez años se ha avanzado más en su conocimiento que en los 100 años anteriores. Se ha demostrado el poder de las emociones, de los instintos por encima de la razón, por esto es que decimos cosas diferentes a las que pensamos y sentimos, y por eso también hacemos cosas que no son coherentes. Entonces, no actuamos predominantemente guiados por los razonamientos lógicos, lo hacemos como consecuencia de las emociones, y por sobre estas, por instintos como el de supervivencia,

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Liderazgo

Vuélvete un diamante

La regla de oro difundida a través del famoso y popular dicho que reza: “Trata a los demás como tú quieres ser tratado” es un paradigma al cual muchos le apuntan, sin embargo su aplicación no es del todo eficaz. Al respecto puedo decirles que no a todo el mundo le gusta que lo traten de la misma manera, los hombres y las mujeres pensamos y actuamos de diferentes formas, las personas tenemos por fortuna distintas personalidades, diversas formas de ver, de afrontar y de disfrutar de la vida. Percibimos las cosas desde distintas ópticas. Las diversidades culturales, la educación,

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Vida Saludable

Lo que una manzana puede hacer

“Una manzana al día puede alejarte del doctor”, dice un refrán inglés. Cuánta verdad encierra este dicho. Si supiéramos y pusiéramos en práctica el hecho de que somos lo que comemos, que los alimentos pueden ser nuestra medicina o nuestra más grande fuente de enfermedad, si fuéramos conscientes del acto de nutrirnos, se evitarían millones de enfermedades en el mundo. Ocupémonos de aprender de nutrición, de cambiar hábitos, de hacer cosas diferentes, pequeños cambios pueden producir grandes resultados. Ejemplos: toma más agua, no comas fritos, suspende las bebidas gaseosas, come más frutas y verduras. Con esto, probablemente agregarás calidad de

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Exito y Felicidad

¿Tienes éxito y eres feliz?

Elige muy bien la pared sobre la cual vas a apoyar la escalera en la que vas a ascender para llegar al éxito, conozco personas que ganan bien, visten bien, conducen un buen automóvil, tienen hasta una buena familia, sin embargo no son felices, eso tiene mucho que ver con no poder pensar, decir y hacer lo que quieren. Puede que hoy tengas un “buen” empleo, uno que te permita tener un gran nivel de vida, unas condiciones socio económicas envidiables, sin embargo también puede que te sientas vacío, por lo menos que no te sientas pleno. Si no estás

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Exito y Felicidad

Problemas

Ningún problema puede ser resuelto en el mismo nivel en el que este fue creado, recuerda que no es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te pasa. Analiza lo que te ocurre y no sigas preguntándote por qué te pasó, cambia eso y reflexiona sobre para qué te pasó, eso te dará otra dimensión de pensamiento. Prepárate para la vida, desarróllate, crece, enfrenta tus problemas, soluciónalos y sigue creciendo, a veces las situaciones son menos complejas de lo que parecen, los miedos y las preocupaciones magnifican las situaciones adversas que te ocurren, no las dilates,

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Exito y Felicidad

Miedos

Los grandes resultados, los grandes logros en el transcurso de la humanidad, se han realizado por personas que supieron dominar sus miedos, o que a pesar de ellos se pusieron en marcha con determinación. El miedo es una emoción que nos acompaña toda la vida, es normal que lo sintamos, lo que no es normal es que dejemos que nos inmovilice, que permitamos paralizarnos cuándo debemos actuar, los familiares, maestros, compañeros, pareja, etc, han contribuido con sus cargas emocionales a transferirnos dosis de esa perjudicial sensación. Las creencias que nos acompañan, el entorno social y cultural que nos rodea contribuyen

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Exito y Felicidad

¿Todavía perteneces a la era industrial?

Los avances que se están dando en la transición a la era digital son increíbles, el mundo evoluciona a pasos agigantados, en los últimos 10 años hemos sido testigos de desarrollos que en algunos casos superan la ficción, sin embargo, el sistema educativo no evoluciona a ese ritmo y la gente sigue formándose de manera tradicional. Ante esto, puedes quejarte por la falta de empleo y por el trabajo mal remunerado, o puedes verlo como una oportunidad de crecer y prepararte mejor para participar de la bonanza. La decisión está en tus manos, evoluciona y no esperes prosperar con pensamientos

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Exito y Felicidad

Pon en práctica lo que vas aprendiendo

Cualquier cosa que hagas, cualquier actividad a la que te dediques, que quieras hacer o que quieras emprender, será mejor si entrenas fuertemente, así hayas nacido con grandes dones, con especiales talentos, si no te mantienes en constante aprendizaje y aplicándolos, no podrás mantener y crecer el nivel. Es frecuente que después de aprender algo, nos conformemos con eso o nos creamos expertos y no progresemos, limitando nuestro potencial, esto para nada es aconsejable, al contrario, siempre debemos mantenernos en constante aprendizaje y aplicando los nuevos conocimientos. El tema no es especifico, aplica para el estudio, para los deportes, para

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Exito y Felicidad

¿Estás trabajando más en tus sueños que en los de otros?

Te recomiendo que te asegures de estar trabajando más en ti (en tu desarrollo personal), que en tu trabajo, sobre todo si hoy dedicas tu tiempo solo a trabajar para el sueño de otros, para nada quiere decir que seas irresponsable con tus obligaciones laborales, al contrario, te invito a que hagas siempre tu mejor esfuerzo en todo lo que hagas. Sin embargo, si hoy te dedicas a lo que te “toca” y no a lo que te gusta, te sugiero que revises tus sueños y le dediques tiempo, esfuerzo y energía a canalizar tus hábitos, comportamientos y acciones, a

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Exito y Felicidad

Habilidades para la vida

Las habilidades para relacionarse bien con las personas son fundamentales para lograr ser exitoso, muy por encima de las habilidades técnicas específicas en una relación 85-15. A pesar de esto, las personas en el mejor de los casos se ocupan en mejorar sus competencias técnicas y no se ocupan de mejorar habilidades de comunicación, por ejemplo no se empeñan en escuchar y expresarse mejor, no trabajan en ser más agradables para los otros. En la academia nos enseñan a leer, a escribir, desarrollamos competencias técnicas, profesionales o científicas, de acuerdo a lo que escojamos como perfil de estudio, sin embargo

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Exito y Felicidad

Dale sentido de urgencia a tus metas

El sentido de urgencia es muchas veces el que despierta el genio que cada uno de nosotros lleva adentro, este puede ser una quiebra económica, el hecho de perder el empleo, el padecer una enfermedad grave. En otras ocasiones lo que hace que despeguemos como corresponde es una fuerte inspiración, proveniente de fuentes como un libro, una película, un caso de éxito de algún conocido, etc. Sea cual sea el caso lo importante es que le demos celeridad al cumplimiento de nuestras metas, no creamos que tenemos todo el tiempo del mundo, este se agota y va rápido la cosa. Cuando aplazamos, cuando

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Vida Saludable

Frutas para la vida

No entiendo como hay personas que no les gusta y no comen frutas. Por fortuna vivimos en estas latitudes donde hay abundancia de ellas, para todos los gustos y en todas las épocas del año. En algunos países comer frutas es un lujo, porque no se consiguen mucho y cuando se consiguen es a un precio alto. Además de deliciosas, de increíbles aromas, de alucinantes colores, las frutas proveen de vitalidad y energía a nuestro organismo, contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales, los llamados micronutrientes, indispensables para un óptimo rendimiento de nuestro cuerpo. También algunas tienen los llamados antioxidantes,

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Vida Saludable

Origen de las enfermedades

Mientras se invierten toneladas de millones de dólares en le mundo en el tema de medicamentos, poco se invierte en el tema de la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad, está demostrado que nuestros hábitos nos protegen o nos matan. No esperen que los estados nos protejan, revisa a fondo como estas viviendo tu día a día, que haces para protegerte o para matarte. Enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el cáncer, la obesidad, entre otras, cobran más vidas actualmente que la misma violencia, la buena noticia es que estos males están directamente relacionados con comportamientos

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Exito y Felicidad

Que tengas un espectacular día

¿Cuándo te preguntan cómo amaneciste o cómo estás, que respondes? Más o menos Regular Mal pero usted no tiene la culpa Ahí como cuándo usted era pobre Hay un sinfín de manifestaciones como éstas que tú mismo decretas para ti, ¿Cómo crees que será tu día, que será tu vida si te dices a ti mismo estas palabras? Por qué no intentas lo siguiente ante las mismas preguntas: Maravillosamente bien Súper bien y mejorando Extremadamente bien Espectacular O  responde lo que se te ocurra en este orden de ideas. Así no te sientas muy bien, si lo decretas, tu cerebro que es literal irá reuniendo las condiciones y aprovechando las circunstancias

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Exito y Felicidad

Ley de la abundancia

Abundancia por todos lados, eso es lo que veo, hay quienes solo ven escasez y eso es cierto para ellos, todo se ve de acuerdo al cristal que utilices, todos somos diferentes y por eso es que ante las mismas situaciones o circunstancias, cada uno observa y actúa de diferentes maneras. Las oportunidades no llegan caídas del cielo, siempre han estado ahí, aparecen para el que cree, para el que las crea, para el que está preparado. Declárate listo para ejecutarlas, no sigas dejando pasar y pasar el tiempo sin hacer las cosas necesarias para tu renovación. Una vez aceptes

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Exito y Felicidad

Crea magia, cree en ti

Si quieres verdaderamente cambiar lo que hoy tienes y que te incomoda, lo puedes hacer, solo es que elijas hacerlo, concéntrate profundamente en lo que quieres, descarta lo que no quieres, cada vez que te des cuenta que estas pensando negativamente, inmediatamente cámbialo, piensa en lo que deseas, hazlo como si ya lo tuvieras, agradécelo y siéntete en posesión de ello. Con solo cambiar tus pensamientos, ya estarás en posición de adquirir lo que siempre has querido, no se puede obtener lo que deseamos fervientemente, pensando en que no podemos obtenerlo, todo, absolutamente todo lo que se ha creado hasta hoy, empezó

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