¿Cómo te estás alimentando?

Así como somos lo que comemos, también somos lo que pensamos.

Debes alimentar muy bien tu cuerpo, en dosis adecuadas de macro y micronutrientes. En los macronutrientes con un buen balance de proteínas, carbohidratos y grasas. Y en los micronutrientes debes asegurarte de tener una buena dosis de vitaminas, minerales y oligoelementos, todos ellos los encuentras en las frutas y los vegetales, consúmelas en grandes cantidades.

La comida más importante del día es el desayuno con el cual activas tu metabolismo y te provees de una carga de energía para arrancar en buena forma tu jornada, nunca lo omitas y hazlo completo y suficiente. Ingiere mínimo 5 raciones de alimentos en pequeñas porciones repartidas durante las horas de vigilia, no caigas en excesos, las dietas no son buenas, fórmate hábitos de buena alimentación para toda tu vida, asesórate muy bien de un profesional en nutrición.

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Deja a un lado los problemas

Los problemas siempre van a existir, las circunstancias adversas van a estar ahí, el tema es que hacemos con lo que nos pasa, tenemos 2 opciones, la primera es derrotarnos, dejarnos abatir ante las situaciones, quejándonos y diciendo cosas como, porque a mí, la otra situación es reflexionar el tiempo necesario sobre el evento sucedido, llorar si la situación lo amerita, pero lo más pronto posible asumir las riendas de la situación, normalmente esta tiene solución y muchas veces salimos fortalecidos, con un aprendizaje que nos hace más grandes y a veces hasta salimos premiados por que dicho aprendizaje nos abre las puertas de nuevas oportunidades, nos deja una competencia que no conocíamos en nosotros con la cual incluso podemos crear nuevas fuentes de ingreso. 

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La Esperanza de Vida

El promedio de vida en el mundo está calculado en 68 años de edad, con unas diferencias abismales dependiendo del continente y específicamente del país en el cual naciste y vives, esto quiere decir que: En promedio vivimos 3536 semanas, si duermes 8 horas, réstale 1178 semanas, esto daría 2358 semanas para vivir despiertos.

Si por ejemplo hoy tienes 30 años de edad, te quedarían 1317 semanas para vivir en vigilia. Como el tiempo es relativo, por ejemplo cuando vives extasiado, el tiempo “vuela”. Cuando vives frustrado y deprimido, el tiempo pareciera detenerse. Pero en general decimos que el tiempo corre, que va muy de prisa; siendo esto así, haz tus cálculos y lo más importante, decide cómo quieres seguir viviendo, si quieres quedarte en tu zona de comodidad haciendo las cosas medianamente bien o si quieres vivir en la excelencia.

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De dónde provienen las enfermedades

Más del 50% de las enfermedades de los seres humanos son de origen psicosomático, esto quiere decir que no tienen explicación en un problema orgánico, por lo tanto su origen está en los problemas no resueltos en el día a día, en las cargas que producen las emociones cuando no tenemos autocontrol, en el estrés cotidiano, en los diferentes conflictos mal manejados; todo esto hace que no podamos disfrutar de una vida plena, que no podamos desarrollar nuestro potencial, y ojo que no estoy hablando solamente de problemas menores, estas afecciones pueden ser desde simples tensiones musculares, problemas alérgicos, hasta instalación de cáncer de diferentes tipos, problemas cardiacos, accidentes cerebro vasculares y otro tipo de enfermedades catastróficas; lo bueno es que todo esto se puede evitar si cambiamos nuestra vida y aprendemos a auto controlarnos, a vivir en gratitud, a disfrutar de las pequeñas grandes cosas que la vida nos ofrece todos los días, a pensar positivamente, a no cargar con nuestro pasado, a vivir plenamente en el presente, disfrutándolo y construyendo con grandes acciones nuestro futuro… de esta forma seremos más sanos integralmente y la prosperidad estará más al alcance.  Ahora ya sabes de donde provienen las  enfermedades así que “Piensa en un buen día, agradece un buen día, planifica un buen día, haz un buen día y ora un buen día”

Si actúas de esta manera día a día y lo haces constantemente, muy pronto empezarás a ver y a vivir la vida de otra manera, es incuestionable que los primeros momentos de tu día influyan poderosamente en el resto de la jornada ¡ánimo!, no tienes nada que perder, regálate una gran sonrisa todos los días al levantarte, agradece por todo lo que tienes y disfrútalo, de esta manera podrás ir por más con un mejor estado mental  y las cosas se te facilitarán.